Träna som en brevbärare

Elin Furberg jobbade som lantbrevbärare i fyra år innan hon fick tjänsten som produktions­ledare på Postnord i Hallsberg.

– Jag körde bara lantbrevbäring och satt i en kall bil hela dagarna. Då jobbar du statiskt med armen ut genom bilrutan. Dessutom bär du relativt tungt många gånger. Jag kände att jag blev trött i högeraxeln. Det kunde ta hela helgen innan tröttheten släppte, säger Elin Furberg.

När hon var mammaledig fick hon veta att hon hade utsetts till hälsoinspiratör på arbetsplatsen. Då började hennes intresse för träning på allvar. Sedan dess har hon hållit några Må-bättre-utbildningar för fackets räkning.

– Jag håller även i egna träningspass och har lärt mig mycket om hur kroppen fungerar. I dag vet jag att musklerna behöver ha mer kapacitet än man använder i vardagen. Du behöver träna. Så är det.

Bildspel:

Själv tränar hon en timme varje dag. Gym varvas med konditionsträning i form av löpning och innebandy.

Elin Furberg flikar gärna in gummibandsträning i lunchrummet direkt efter morgoninfon.

– Det bygger man inte upp någon jättemuskelstyrka av. Men du ökar blodcirkulationen, vilket gör att du står bättre pall för påfrestningar.

På jobbet står en så kallad tippbänk, där brevbärarna kan sträcka ut ryggen och avlasta kotorna.

– Men tippbänkar blir lätt stående. Det behövs lite introduktion för att man ska våga använda dem, säger Elin Furberg.