Övriga Nyheter
”Låt återhämtningen uppfylla dig totalt”
STRESS. Människan tål en hel del påfrestningar. Om hon får vila upp sig mellan varven. – Vi måste lära oss att planera in återhämtning och underhålla den, precis som med motion och tandtråd, säger forskaren Robert Persson Asplund.
Publicerad
Annonse
Internetbaserad beteendeterapi, kbt online, är Robert Persson Asplunds forskningsfält. Han har lett några studier som visar att nätterapi fungerar väl vid stress och lindrig eller måttlig utmattning. Nu ska hans forskargrupp vid Linköpings universitet undersöka om nätterapi kan användas när den som har drabbats av utmattning ska återgå till arbetet.
En viktig del i internetbehandlingen är återhämtning.
– Det gäller att hitta återhämtning som frikopplar dig från krav och det som stressar dig, säger Robert Persson Asplund.
Det är mer eller mindre svårt, beroende på arbetsuppgifter.
– I yrken där arbetsuppgifterna är mer avgränsade och där det finns tydliga rutiner kring hur och vad du ska göra, är det lättare. I andra yrken, till exempel många tjänstemannayrken, är det svårare, eftersom de är gränsöverskridande; många tjänstemän släpar mentalt med sig arbetsuppgifterna hem.
Robert Persson Asplund jobbar halva veckan som psykolog inom företagshälsovården. Där finns diagnostiska verktyg han kan använda för att ta reda på hur ett helt företag mår. Kanske är det faktorer i organisationen som får medarbetare att må dåligt. Dem vill han hitta liksom de faktorer som ger stöd.
– Hittills har vi varit för koncentrerade på individen. Att medarbetaren ska vara stresstålig eller ska kunna hantera sina stressbesvär. Vi behöver arbeta med helheten och göra det systematiskt. Digitala system kan underlätta det arbetet.
