Arbetsmiljö
Stå upp för din hälsa
Stillasittande och sjuklighet hänger ihop. ”Ställ dig upp och ta en bensträckare då och då, så minskar farorna”, säger läkaren professor Carl Johan Sundberg.
Publicerad
Annonse
Flera cancerformer är vanligare hos folk som sitter mycket. Diabetes och hjärt-kärlsjukdomar likaså. Om det bara beror på själva sittandet eller om det faktum att man rör sig totalt sett mindre är svårt att avgöra.
– När man ställer sig upp ökar genomblödningen i musklerna och hjärnan. Kanske det sker samma sak i de inre organen, säger Carl Johan Sundberg, läkare och professor i arbetsfysiologi vid Karolinska institutet. Tillsammans med kollegan Anders Hansen har han samlat de senaste rönen i boken Hälsa på recept.
– Det kommer hela tiden starkare och elegantare studier som visar hur träning hänger ihop med hjärnan och kroppens åldrandeprocess.
Att vara stillasittande en stor del av dygnet är farligt, även om du är fysiskt aktiv på gymmet en stund mellan jobbet och soffan. Det verkar bland annat ha att göra med att ämnet som reglerar blodfetterna slutar ”dammsuga” blodet när du sitter stilla.
– Det kommer att hända massor inom sitta-forskningen nu när sambandet är fastslaget, säger Carl Johan Sundberg.
Men att stå och jobba hela tiden kan bli väldigt tröttande. Tanken är att variera arbetsställningen så mycket som möjligt. Och röra på sig.
– Människans naturliga tillstånd är varken att sitta eller stå still, det är att gå, säger Carl Johan Sundberg.
