Expertens bästa semestertips

Om du blir stressad av att låta bli, kolla jobbmejlen på semestern. Men tidsbegränsa hur länge du kollar, tipsar experten. Foto: Colourbox

Expertens bästa semestertips

Uppkopplad eller avkopplad? Här ger stressforskaren sina bästa tips om hur du ska bete dig under semestern.

Annons

Professor Hugo Westerlund på Stressforskningsinstitutet understryker att det egentligen inte finns någon forskning som säger hur vi ska hantera teknikstress under semestern. Men han ger ändå några goda tips om hur vi kan förhålla oss till den ständiga nåbarheten som jobbmobiler och e-post innebär.

– Det beror väldigt mycket dels på vad man har för jobb, dels på hur pass bra man är på att sätta gränser. Det kan ju bli så att om man kollar sina mejl och sin mobil så varvar man upp och blir stressad av alla saker man ska göra. Då blir det ingen ordentlig semester. Å andra sidan kan det vara så att man blir stressad av att inte veta vad som händer på jobbet, säger han.

Läs hela artikeln i tidningen Ingenjörskarriärs nätupplaga

Av: Linda Nohrstedt
Mejla reportern

Kommentarer

Debattinlägg blir automatiskt tillgängliga för andra användare så snart den som skrivit ett inlägg har publicerat det. Var och en ansvarar själv för innehållet i sina inlägg.

Det går inte längre att kommentera denna artikel.

Nyheter
MOBBNINGSRÄTTEGÅNGEN
”Varför frias socialchefen?”

”Varför frias socialchefen?”

-Att socialchefen frias för att han fick rådet att avskeda socialsekreteraren från personalchefen är väldigt konstigt, säger arbetsrättsjuristen Mats El Kott.

Åse Schoultz

Åklagaren om Krokomdomen: Jag är förvånad

-Jag är förvånad att cheferna inte fälldes, säger åklagaren Åse Schoultz.

”Det här är en glädjens dag”

”Det här är en glädjens dag”

- Det viktigaste är att hovrätten friar min klient, säger avdelningschefens ombud Andreas Victor. 1 kommentar

Cheferna frias från ansvar

Åtalet ogillas i hovrätten. 5 kommentarer

”Fysiska arbetsmiljön lättare att hantera”

-Vi kommer inte göra mobbningsutredningar själv igen, säger Ola Skyllbäck, kommunchefen i Krokom, efter hovrättsdomen.

Våldet anmäldes aldrig

Våldet anmäldes aldrig

Hot, våld, polisutryckningar och smädelser. Det har varit vardag för personal och elever på Värner Rydénskolan i Malmö visar incidentrapporterna.

Handlingsplanen som ska säkra skolan

Värner Rydénskolan i Malmö öppnades återigen på tisdag.

Skyddsombudet stängde arbetsplatsen

Polisen fanns på plats när eleverna kom till den stängda skolan i måndags. 3 kommentarer

Webbdiarium läggs på is

Arbetsmiljöverket har nu helt sonika stängt ned sitt strulande diarium på webben.

Nytt system sinkar skyddsombud och journalister

Nytt system sinkar skyddsombud och journalister

Längre handläggningstid och krångligare sökvägar. Införandet av Arbetsmiljöverket nya diariesystem har inte varit smärtfritt. 2 kommentarer

Hot om åtta miljoner i vite

Arbetsmiljöverket hotar kommunen med hela åtta miljoner i vite om det inte blir bättre utrymmen på toaletter och duschplatser vid vård- och omsorgsboendet.

Här lägger du din rubbe

Fridolins pressekreterare kräver halv miljon kronor

Kvinna fastnade i Säpos säkerhetskontroll. Hon anser sig nu ha blivit uppsagd från tjänsten som Gustav Fridolins pressekreterare utan saklig grund.

Han blev utsedd till syndabock

Han blev utsedd till syndabock

Börje Eriksson hamnade i konflikt med lärarkollegan och miste sitt jobb. Han bestämde sig för att skriva en bok om vuxenmobbning. 2 kommentarer

Mobbningsutredaren: Kränkningarna blir ett sjukdomsförlopp

Norge har en metod som Sverige saknar.

Informella ledare har tagit över

Personalen på akutmottagningen är uppdelad i två läger samtidigt som informella ledare styr och ställer. Arbetsmiljöverket kräver nu ändring.

Yara-fallet: Skolchefen frias från misstanke

Yara-fallet: Skolchefen
frias från misstanke

Skolchefen i Karlskrona är inte längre misstänkt för tjänstefel gentemot rektorn i Yara-fallet. Utredningen om arbetsmiljöbrott pågår dock fortfarande.

Cheferna riskerar åtal efter ha pekat ut rektorn

Arbetsrättsjurist ser likheter med det uppmärksammade Krokom-fallet. 5 kommentarer

Truckolyckor: Stressen gör att många fuskar

Truckolyckor: Stressen gör att många fuskar

Varje dag sker minst två olyckor med truckar i Sverige. De flesta som skadas är under 35 år. Nu ska arbetsplatserna specialgranskas.

Tvingades sitta i låda på jobbet - i flera timmar

(Uppdaterad) Den unge mannen tvingades av arbetskamraterna vid upprepade tillfällen ner i en låda, ibland flera gånger per dag. Och han blev sittande där i timmar i sträck.

Jobbet på lagret blev en mardröm

Kvinnorna hanterades som skräp: - De kastade ner oss i en sopcontainer medan alla skrattade. Det hände mig säkert 20 gånger. 3 kommentarer

Mobbning på jobbet

”Mobbning sopas under mattan”

På många arbetsplatser pågår mobbning utan att chefen ser vad som sker. Ibland väljer chefen att titta bort. 4 kommentarer

Fem tips för utsatta

Grundaren av OMM - organisationen mot mobbning hjälper drabbade.

Mobbning är svår att bevisa i rätten, visar en ny rapport.

Måste jag berätta att jag blivit mobbad?

EXPERTFRÅGA: Jag råkade ut för mobbning på min tidigare arbetsplats, blev sjukskriven och allmänt knäckt.

Domstol nobbar sms-stoppet

Domstol nobbar sms-stoppet

Skyddsombudet slog till och krävde stopp för sms med ekonomisk rapport till varje anställd. Men domstolen ger nu arbetsgivaren klartecken att fortsätta.

”Anställda gråter på sina rum”

”Anställda gråter på sina rum”

Anställda mår dåligt och gråter på sina tjänsterum. Huvudskyddsombudet vid Kalmarpolisen slår nu larm om stora arbetsmiljöproblem. 3 kommentarer

Polisförbundet: Poliser vågar inte kritisera

En undersökning visar att sex av tio poliser inte vågar framföra kritik av rädsla för repressalier. 15 kommentarer

Skyddsombudet stoppar arbetet med chilisnuset

Skyddsombudet stoppar arbetet med chilisnuset

Skyddsombudet vid Swedish Match i Göteborg har stoppat all tillverkning av det nya snuset Radical red. Personalen klagar över illamående, näsblod och huvudvärk. 1 kommentar

Kan vi kräva bättre ventilation?

Kan vi kräva bättre ventilation?

EXPERTFRÅGA: Vi har flyttat in i nya lokaler som har väldigt dålig ventilation. Ska man behöva tåla sånt?

DÖDEN PÅ JOBBET
”Konkurrens leder till brister i säkerheten”

”Konkurrens leder till brister i säkerheten”

För första gången är lastbilschaufför det dödligaste yrket i Sverige. Det visar Arbetarskydds kartläggning. Nu vill Transport se en lagändring där beställaransvar gäller.

12 av 53 som dog var lastbilschaufförer

Här är alla de personer som omkom på jobbet i Sverige förra året. 2 kommentarer

Roger Svensson hade bara jobbat en månad på det lilla åkeriet. Han skulle gå på sitt skift och mötte sin chef i skogen i närheten av branden som då spreds okontrollerat. När vinden vände hade han inte en chans.

Robert - en av alla som aldrig kom hem igen

53 personer gick till jobbet förra året och kom aldrig hem igen. En av dem var Stefans lillebror Robert, lastbilschaufför från Söderbärke. 1 kommentar

”Olika strategier för seriösa och oseriösa företag”

Ylva Johansson, arbetsmarknadsminister.

Regeringen håller fast vid målet noll dödsolyckor på jobbet – men utan extra budgetanslag.
– Olyckor kan bero på att regler inte alltid följs, säger arbetsmarknadsminister Ylva Johansson.

Låt resan mot noll fortsätta

Låt resan mot noll fortsätta

LEDARE. Varje dödsolycka är en enorm tragedi. Därför redovisar vi samtliga dödsolyckor på jobbet under 2014. Vem som drabbades, vad som hände.

Förra året anmälde 4 000 medlemmar i den danska fackföreningen FOA arbetsskador och arbetssjukdomar. Sex av tio medlemmar svarar att de varit utsatta för våld på jobbet det senaste året.

Skyddsombudet: De upplever fara för sitt liv

”Personalen upplever fara för sitt liv.” Så skriver skyddsombudet som stoppar allt arbete hos en brukare i demensvården. Aggressiva personer blir ett allt vanligare arbetsmiljöproblem.

Så allvarlig är situationen

Misshandel av personal, hot och chefer som inte anser sig kunna ta ansvar för arbetsmiljön. Här är fem anmälningar till Arbetsmiljöverket.

Film för minskat våld inom vården

Säkerhetscontroller: – Det blir som ett komplement till våra säkerhetsutbildningar.

Hotet om arbetslöshet 
triggar fler självmord

Hotet om arbetslöshet triggar fler självmord

Uppe mot 20 procent av självmordfallen kan kopplas till befarad arbetslöshet, visar en stor undersökning. Hjälp och stöd från företagshälsan kan förhindra dödsfall, enligt professor.

”Det var ju avskedandet som knäckte honom”

SJÄLVMORDET I KROKOM. Tingsrätten anser att cheferna orsakade socialarbetaren Lasses död genom både oaktsamhet och grov vårdslöshet.

Arbetet orsak till fem polisers självmord

- Vi har mött motstånd från arbetsgivaren mot att se självmorden som arbetsskador.

”Han funderar på att göra av med sig”

Oroade skyddsombud larmar Arbetsmiljöverket om anställda som hotar med att ta livet av sig.

S vill stoppa stängningen

S vill stoppa stängningen

Socialdemokraterna motsätter sig stängningen av stressmottagningen vid Danderyds sjukhus.

Stressmottagningen läggs ner

Utmattingssyndrom ökar som diagnos. Ändå väljer politikerna i Stockholm att stänga en etablerad mottagning.

Blodprov avslöjar om du är utbränd

Blodprov avslöjar om du är utbränd

Ett enkelt labbtest på vårdcentralen ska kunna visa om du är utmattad.

Test: Hur frisk är du?

Nu kan du testa dig själv om du är på väg in i väggen.

Hur kan stressen på jobbet minska?

EXPERTFRÅGAN: Vi har klagat på stressen hos arbetsgivaren, som då svarade med en stresshanteringskurs.

Så säkrar it-detektiven 
alla spår i din jobbdator

Så säkrar it-detektiven
alla spår i din jobbdator

– Förstör inte bevisen genom att installera nya program på datorn! Det är it-detektiven Peter Bayers vädjan till företagets it-avdelning när en anställd är misstänkt. 1 kommentar

Därför tjuvkikar chefen på anställda

Övervakning i arbetslivet handlar i dag om material som samlas in.

Får chefen läsa mina mejl?

Fem frågor till juristen om vad som är tillåtet och inte.

Ha koll på alla lagarna!

Här är fem viktiga lagar som styr vad arbetsgivaren har rätt att göra.

Cheferna vobbar mest

Cheferna vobbar mest

Istället för att ägna sig bara åt att vårda sjuka barn på heltid vobbar tre av fem tjänstemän i privata näringslivet. Värst är cheferna, enligt Unionen.

Ska vi utan barn alltid ställa upp på jobbet?

EXPERTFRÅGA: De andra kollegorna har dagistider, föräldramöten och vabb.

Vad gäller om en anställd skadar sig hemma?

EXPERTFRÅGA: Vi har medarbetare som vill jobba hemifrån emellanåt.

Anställd ville träffa psykolog
men tvingades till drogtest

Anställd ville träffa psykolog men tvingades till drogtest

Mannen mådde dåligt och vände sig till chefen på SVT och bad att få träffa psykolog. Istället ställdes den anställde inför ultimatum: Genomgå drogtest eller riskera att få sparken. 1 kommentar

Programledare hotades med avsked

Programledare hotades med avsked

Den kvinnliga programledaren på SVT tvingades göra tester för droger och alkohol inom 24 timmar.

Vägrade ställa upp på prov

Inga-Lill Wretlund tog drogtesterna ända till Europadomstolen.

Nya trenden: testa hårstrån

Nu ökar intresset för att även testa saliv och hårstrån.

Kommersiell marknad kring drogtesterna

– Alla aktörer är inte seriösa, säger professor Olof Beck, som kräver en reglering. 2 kommentarer

Experterna svarar: Drogade ska förebyggas

Fråga: Hur ska arbetsgivaren hantera en anställd som är narkotikapåverkad på jobbet?

HÄKTESVAKTENS DÖD
Det var den 3 oktober 2011 som den 24-åriga kriminalvårdaren blev ihjälslagen av en intagen på häktet i Flemingsberg.

Oenig rätt friar cheferna

Rutinerna för häktesvakterna var tillräckliga. Ingen kan lastas för den oväntade dödsmisshandeln av den 24-åriga kvinnan, anser tre av domstolens ledamöter. 1 kommentar

27 hörs om mordet på häktesvakten

Tre av hennes chefer vid häktet i Huddinge är åtalade.

Barn måste ha hörselskydd

Barn måste ha hörselskydd

Bullret från bygget intill förskolan utgör en fara för barnen som tvingas bära hörselkåpor vid utevistelsen.

Här skapas största möjliga tysssstnad

Ljudnivån är förskolans värsta problem.

Ingela Gardner Sundström

”Stor risk för dubbel reglering”

REPLIK. Unionen har helt missuppfattat vad SKL anser är problemet med risken för dubbel reglering och tillsyn när det gäller föreskrifter om organisatorisk arbetsmiljö, skriver Ingela Gardner Sundström, SKL. 1 kommentar

”Vinsten är ökad tydlighet för arbetsgivarna”

DEBATT. Föreskriften är ett viktigt verktyg för både arbetsgivare och arbetstagare, skriver Cecilia Fahlberg, förbundsordförande för Unionen.

Krävande föräldrar växande arbetsmiljöproblem i skolan

Krävande föräldrar växande
arbetsmiljöproblem i skolan

Kritiska föräldrar som kräver svar omedelbart plågar skolans personal. Det är ett nytt riskområde som pekas ut i Arbetsmiljöverkets inspektion.

”Blir aldrig mig själv igen”

”Blir aldrig mig själv igen”

Camilla Olofsson är klasslärare i skolår 4-6 på Tunge skola i Kode. Hon var bara 39 år när hon drabbades av brustet hjärta på grund av stress.

Fler blir psykiskt sjuka inom vård och skola

Risken att bli psykiskt sjuk är högre för de som jobbar inom vård, skola och omsorg. 1 kommentar

”Vibrationsskador är
faktiskt helt onödiga”

Kampen mot obotliga vibrationsskador är inte tröstlös. Trots att det blir fler och fler patienter.
- Jag kan vakna på nätterna och tänka på vad vi ska ta oss till, säger överläkaren Catarina Nordander.

Helhetssgrepp ska stoppa vibrationsskadorna

- Vi ska visa att det går att göra något åt det, säger Hans Lindell, som leder projektet Noll vibrationer.

Nytt verktyg kan rädda unga

Forskare har lyckats bygga ett verktyg som man kan använda hela arbetsdagen, utan att få skador.

250 får obotliga skador varje år

Den som har fått vita fingrar av vibrerande verktyg kan bara göra en sak: sluta utsätta sig. Det kan innebära arbetslöshet.

Nazisthot mot nyhetsredaktioner

Nazisthot mot nyhetsredaktioner

Medarbetare på flera nyhetsredaktioner i landet möttes på tisdags-morgonen av avspärrningstejp. Journalisterna uppmanades att inte uppmärksamma Förintelsens minnesdag.

Så hindras journalister i jobbet

Fyra av tio journalister har utsatts för kränkningar, påtryckningar eller trakasserier, visar en undersökning.

Sandra skadades
för livet i ribbåt

Sandra skadades för livet i ribbåt

Olyckan under kickoffen med jobbet ledde till att Sandra Åberg fick en ryggskada. Efter två års kamp fick hon rätt till ersättning.
- Arbetsgivaren sa att det var frivilligt att delta i personalaktiviteten.

Kan medarbetarna stoppa vår kick-off?

FRÅGA EXPERTEN. Hur mycket ska gnälliga medarbetare kunna stoppa för oss som vill satsa? 3 kommentarer

Skyddsombudet stoppades

Trots att det ingick i hans uppdrag att utreda olyckor fick Byggnads arbetsmiljöhandläggare inte ledigt för att åka till olycksplatsen.

Calle Fridén är byggnadsarbetare, krönikör och bloggare

Att vara besvärlig på jobbet skrämmer skyddsombuden

KRÖNIKA. Varför är det så förtvivlat svårt att få människor att ställa upp?

Expertpanelen

Hur ska en psykosocial skyddsrond gå till?

EXPERTFRÅGA: Hur ska en psykosocial skyddsrond gå till?

Vägrade ge intyg – vann i rätten

Vägrade ge intyg – vann i rätten

Arbetsgivare har numera rätt att begära läkarintyg från första dagen. Men Nathalie Bjerke vägrade ge läkarintyg när hon blev förkyld. Och tingsrätten gav henne rätt.

Har din arbetsgivare bett dig att lämna läkarintyg tidigare än sjunde sjukdagen?

Se resultatet
  • Ja, redan från den första dagen. 14%
  • Ja, redan från den andra dagen eller senare. 20%
  • Nej, det har aldrig hänt. 42%
  • Nej, men jag har känt mig pressad att jobba trots att jag är sjuk. 23%
Rösta
Så slipper du onödiga möten

Så slipper du onödiga möten

Experten tipsar om hur du kan välja bäst.

Välj bland alla måsten

Välj bland alla måsten

Tidscoachen ger tipset att fundera över vad du kommer att ångra i framtiden.

”Pausen gör dig effektiv”

”Pausen gör dig effektiv”

Då jobbar ditt undermedvetna och du får mest idéer, enligt psykologen.

Kan vi fika oss friska?

Kan vi fika oss friska?

En forskargrupp ska ta reda på det. 2

Vad kan vi göra efter orättvis befordran?

Vad kan vi göra efter orättvis befordran?

EXPERTFRÅGAN. En i vår grupp har blivit befordrad och slipper trista uppgifter. 4

Stoppa stressen i lådan

Stoppa stressen i lådan

Ordning och reda - sortera jobbet i tre lådor.

Ta kontroll över samtalet

Ta kontroll över samtalet

Hur får du det svåra jobbsamtalet att löpa smidigt? Experterna tipsar.

Boken som ska rädda liv

Boken som ska rädda liv

Bilder på arbetsmomenten ska göra byggarbetsplatser säkrare.

Stå upp för din hälsa

Stå upp för din hälsa

Stillasittande och sjuklighet hänger ihop.

En allt annat än puckad idé

En allt annat än puckad idé

Restaurangpucken glider nu in i vården.

Mest stressande på jobbet

Mest stressande på jobbet

Det är inte kollegers störande prat och mobilsignaler som är värst.

Kan de stoppa vår kick-off?

Kan de stoppa vår kick-off?

FRÅGA EXPERTEN. Några kolleger har börjat klaga högljutt över planerna. 3 kommentarer

Snälla chefer vinner

Snälla chefer vinner

Hårda chefer tror att medarbetarna presterar bättre om man stressar dem.

Knepen när det kniper

Knepen när det kniper

Om arbetsplatsen blir sjuk kan det var svårt att hålla sig frisk.

Så fuskar vi på jobbet

Så fuskar vi på jobbet

Tio vanligaste försyndelserna, enligt cheferna.

Google: Frihet är nyckeln

Google: Frihet är nyckeln

Google toppar ånyo listan på drömarbetsplatser. Produktchefen Serge Lachapelle förklara varför.

Har jag rätt till utbildning?

Har jag rätt till utbildning?

EXPERTFRÅGA: Jag jobbar på restaurang som timanställd. Har jag rätt att få läkarvård, eller utbildning?

Det svåra samtalet - så gör du rätt

Det svåra samtalet - så gör du rätt

En medarbetare som kommer för sent, maskar eller luktar illa. Chefen måste våga ta i det.

21 skäl att börja träna

21 skäl att börja träna

- Man mår helt enkelt bättre, säger läkaren Carl Johan Sundberg.

Se upp för gratisapparna

Se upp för gratisapparna

En stor del apparna är olämpliga i mobiler som används för affärskritiska uppgifter.

Byt personlighet imorgon

Byt personlighet imorgon

Somliga växlar personlighetstyp från dag till dag.

Hon är drömchefen

Hon är drömchefen

Pia Sundhage är populärast som ledare.

Syskon till bipolära mer ambitiösa

Syskon till bipolära mer ambitiösa

Sjukdom i din släkt kan vara till fördel.

Hitta konsulten

Sök bland tusentals konsulter på nya Konsultguiden.se

Annons